2/8(木) 体重▲0.2kg、体脂肪+0.1kg【今回こそは!のダイエット】

2月9日(金) 朝の計測。体重▲0.2kg、体脂肪+0.1kg。

2月8日(木) の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒーと牛乳少々。

【昼食】
コンビニの3個入りいなり寿司(炭水化物49.2g)。

【夕食】
友人と外食。ビール1杯、シャンパン1杯。メンチカツ、サラダ、アヒージョ、牛肉炒めなどをつまむ。

【感想】
飲んだ割には、体重▲0.2kg。たぶん気をつけているのが、いい結果に出ていると思う。コツコツ続けよう。

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ちぃちゃん
ちぃちゃん
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