2/12(祝) 体重▲0.2kg、体脂肪+0.2kg【今回こそは!のダイエット】

2月13日朝の計測。体重▲-0.2kg、体脂肪+0.2kg。

2月12日の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒー300mlと牛乳80ml。

【昼食】
お料理教室に行ったので、手作りの照り焼きチキンバーガー食べました。久しぶりのパン食でした!手作りはやっぱり美味しいですね。

【夕食】
豆腐とアボカドのサラダ、キャベツの千切り、ゆで卵、納豆、ブロッコリー

【感想】
3食のうち、2食の糖質をやめることで1kgも減るのはすごいなと思います。これまでも朝食は糖質抜きだったので、それでも痩せたので、効果があるんだなと実感。今週も頑張って続けていきたいと思います!

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ちぃちゃん
ちぃちゃん
人と人を繋げることを仕事にしたいと考えています。このブログも「あのブログ読んだ?」と、人と人を繋げるハブになればいいなと考えています。詳細はこちらから。