2月13日朝の計測。体重▲-0.2kg、体脂肪+0.2kg。
2月12日の食事内容は以下の通り。
【朝食】
コーヒー300mlと牛乳80ml。
【昼食】
お料理教室に行ったので、手作りの照り焼きチキンバーガー食べました。久しぶりのパン食でした!手作りはやっぱり美味しいですね。
【夕食】
豆腐とアボカドのサラダ、キャベツの千切り、ゆで卵、納豆、ブロッコリー
【感想】
3食のうち、2食の糖質をやめることで1kgも減るのはすごいなと思います。これまでも朝食は糖質抜きだったので、それでも痩せたので、効果があるんだなと実感。今週も頑張って続けていきたいと思います!