2/13(火) 体重0kg、体脂肪▲0.5kg【今回こそは!のダイエット】 投稿日 2018年2月14日 更新日 2018年3月8日 著者 chika カテゴリー ダイエットの記録 2月14日(水)朝の計測。体重0kg、体脂肪▲0.5kg。 2月13日(火)の食事内容は以下の通り。 【朝食】 コーヒー500mlと牛乳70ml。 【昼食】 土曜日に作った鶏のムネ肉、人参、ピーマンのソテー。納豆1パック。 【夕食】 いちご、人参の蒸し煮、豆腐とアボカドのサラダ、チーズ、ゆで卵 【感想】 1kgはするっと落ちましたが、昨日そろそろ鈍化しそうと思ったらやはり。でも体脂肪が減っているので、効果は出ているのだと思います。淡々と取り組みたいと思います。