chika 
1日1食その後
オンラインファスティングのおかげで
ダイエットができました。
その後1日1食を続けて２週間で
3kg減りました。
その後さらに1.4kg減ったので
その記録を書きます。
2月09日（火） 基準値 朝：コーヒー 昼：なし 夜：カップ麺の天ぷらそば
2月10日（水） ▲0.6kg 朝：コーヒー 昼：野菜炒め 夜：なし（頭痛のため早く寝る）
2月11日（祝） ▲1.2kg 朝：コーヒー 昼：ピザパン 夜：酵素ジュース（ファスティングスタート）
2月12日（金） ▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：酵素ジュース
2月13日（土） ▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：サラダ・梅干し・味噌汁（ファスティング終了） 夜：サラダ
2月14日（日） ▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：サラダ・味噌汁・梅干し・玄米がゆ 夜：サラダ・味噌汁・そば
2月15日（月） ▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サラダ・味噌汁・そば・梅干し
2月16日（火） ▲0.6kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サラダ・お刺身・梅干し
2月17日（水） ▲0.0kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サラダ・そば・生卵・梅干し
2月18日（木） ▲0.0kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サラダ・かつおのたたき
2月19日（金） ▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：ヴィーガンカレー 夜：酵素ジュース・梅干し
2月20日（土） ▲0.6kg 朝：梅しょう番茶 昼：サラダ・ゆで卵 夜：りんご・お刺身・野菜・梅干し
2月21日（日） +0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：オーツミルクコーヒー、りんご・そば・生卵 夜：梅干し・豆腐・野菜
2月22日（月） +0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：野菜・納豆・生卵・梅干し
2月23日（火） ▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サーモンとアボガド、きゅうり、トマト
2月24日（水） +0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜：トマト、おさしみ、玄米おかゆ、ぎょうざ3個、のり好きなだけ
2月25日（木） ▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜：トマト、ぎょうざ3個、のり好きなだけ、クッキー３枚
2月26日（金） +0.0kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：卵と豆のスープ、パン2個 夜：きゅうり、からあげ3個、のり好きなだけ、パン、クッキー３枚
2月27日（土） +0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：パスタ、カフェラテ（オーツミルク） 夜：プチトマト、からあげ3個、クッキー３枚
2月28日（日） +0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：梅流し（大根を炊いたスープ） 夜：野菜サラダ、玄米おかゆ、ふりかけ、納豆、クッキー３枚
3月01日（月） ▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜：青泥、しゅうまい4個、クッキー３枚
3月02日（火） ▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜：青泥、おさしみ、クッキー３枚
3月03日（水） ▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：カキフライ（お腹下す。。。） 夜：玄米おかゆ、ふりかけ、納豆、豆腐、卵、きゅうり、トマト、梅干し、おせんべい３枚
3月04日（木） ▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜①：プロテインバー、青汁 夜②：玄米おかゆ、ふりかけ、きゅうり、トマト、梅干し、おせんべい３枚
3月05日（金） ▲0.6kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：サンドイッチ 夜：きゅうり、トマト、梅干し、おせんべい３枚
3月06日（土） ▲0.2kg →今日ここ！
ついに！
最初のファスティングの目標だった、
コロナ前の体重に戻りましたー！！
でも、これからが本番です。
もうしばらく1日1食を続けて
頑張りたいと思います。
