chika 
1日1食続けてるのか？
久しぶりの更新です。
1日1食、続いています。
飽きっぽい性格なのに、面白いですね。
毎日夜だけ、夜もできるだけ炭水化物を少なめの摂取にしています。
ときどき、「パスタ食べたーい！」と心が叫ぶことがあります。
そのときは「本当に食べたいの？」「本当に食べたいなら食べていいよ」と
自分と会話しています。
そして食べることもあれば、「今日は我慢できる！」となるときもあります。
大好きなパスタを食べたときは、美味しくいただいて、
感謝するようにしています。
食べなかったときは、「これで明日食べれる！」と思うようにしています。
2度目のファスティング
1度目のファスティングで自分の生活と考え方が変わったので、
しばらく続けてみようと2度目のファスティングにも挑戦しました。
同じ、オンラインでの参加です。
前回よりは、いろいろと要領をえて動くことができて
本当に空腹を感じることなく、約2日のファスティングを終えました。
そのファスティングから今日で8日目。
11日目まではお肉、あげもの、お酒、炭水化物を控えた方がいいらしいのですが、
パスタが食べたい（2度目 笑）
食べたくなるたびに、「本当に食べたいの？」と自分に聞き、
いまのところ、パスタを食べずにすごしています。
あ、お蕎麦は食べられるのです。なので、麺が欲しいときはそちらで。
あとお肉はダメなのですが、お刺身・魚はOKです。
なので、お刺身、シャケなどをいただきました。
今日も豆腐と卵の炒め物の夜ご飯でした。
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炒め物は大丈夫なのか？
甲田式の本などを読み漁ったのですが、
炒め物は正直なかったように思います。
でも、わたしは豆腐炒めを食べたいときは食べます。
炒めるころで、なんだかお肉が入っているような
気分になって気持ちが上がるんですよね。
体重のその後
で、そもそもの体重はどうなのか？ですが、
ファスティングで体脂肪が1％減りました。
ずーっと同じ体脂肪率だったので、
たった2日で1％とは画期的！！
やっぱり、内臓を休めるのが大事なんだなーと感じました。
体重はファスティングから8日で1.4kg。
まとめ
1日1食ですからね。。。
でも、少しずつでも減っているのは嬉しいです。
正直、いま、停滞期ですけどね。
でも、1日1食を続けていこうと思います。
アイキャッチに大好きなパスタの写真を選んだだけで
あー、パスタ食べたいー！ってなってる自分がいます。
どんだけパスタ好きなんだ！！
