自宅で寝ると、ホテルよりもいい睡眠が取れるのか?

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昨日、自宅に帰ったら疲れがリセットされる!的なことを信じて、いま、とんぼ返りで広島に戻っているわけですが、果たして私の睡眠はどうだったのでしょうか?

ということで愛用しているfitbit AltaHRのデータを分析してみました。

ホテルでの睡眠

レム睡眠が圧倒的に足りない。

自宅での睡眠

レム睡眠が増えていますね。

同世代の女性に比べてまだ少ないが、ホテルで寝ているときは平均以下。レム睡眠は体の疲れを取るらしいので、体の疲れという意味では、自宅での睡眠は効果はあったということですね。

ただ、気になるのは、深い睡眠が足りないこと。脳の疲れが取れていなことを表すらしいので、深い睡眠が増やせるように、生活を整えたいと思います。

それにしても、自分の睡眠が可視化されると、それをよくしようと、正しい生活をしようと考えるいいきっかけになります。

fitbit AltaHR、かなりおススメですよー。

この記事を書いた人

長峰 市果

長峰 市果

人との出会いを大事にしています。将来はわたしの周りに集まる人々との間で大きなビジネスが作れたらうれしいなと思っています。詳細はこちらから。