chika 
昨日、自宅に帰ったら疲れがリセットされる！的なことを信じて、いま、とんぼ返りで広島に戻っているわけですが、果たして私の睡眠はどうだったのでしょうか？
ということで愛用しているfitbit AltaHRのデータを分析してみました。
ホテルでの睡眠
レム睡眠が圧倒的に足りない。
自宅での睡眠
レム睡眠が増えていますね。
同世代の女性に比べてまだ少ないが、ホテルで寝ているときは平均以下。レム睡眠は体の疲れを取るらしいので、体の疲れという意味では、自宅での睡眠は効果はあったということですね。
ただ、気になるのは、深い睡眠が足りないこと。脳の疲れが取れていなことを表すらしいので、深い睡眠が増やせるように、生活を整えたいと思います。
それにしても、自分の睡眠が可視化されると、それをよくしようと、正しい生活をしようと考えるいいきっかけになります。
fitbit AltaHR、かなりおススメですよー。
