2/8（木） 体重▲0.2kg、体脂肪＋0.1kg【今回こそは！のダイエット】

2月9日（金） 朝の計測。体重▲0.2kg、体脂肪＋0.1kg。

2月8日（木） の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒーと牛乳少々。

【昼食】
コンビニの3個入りいなり寿司（炭水化物49.2g）。

【夕食】
友人と外食。ビール1杯、シャンパン1杯。メンチカツ、サラダ、アヒージョ、牛肉炒めなどをつまむ。

【感想】
飲んだ割には、体重▲0.2kg。たぶん気をつけているのが、いい結果に出ていると思う。コツコツ続けよう。