2/10(土) 体重+0.4kg、体脂肪+0.3kg【今回こそは!のダイエット】

2月11日(日)朝の計測。体重 +0.4kg、体脂肪+0.3kg。

2月10日(土)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒー400mlと牛乳40ml。

【昼食】
キャベツの千切り、ゆで卵、ソーセージ3本

【夕食】
外食。串揚げ。ビール、赤ワイン、串揚げは10本ぐらい。それ以外にお好み焼き、チーズオムレツなど。

【感想】
夜に串揚げだったのが、増量した一番の理由。でも楽しい食事会だったのでよしとします。

11日は控えめに食事をしたので、明日朝はまた下がっているはず!!