2/13（火） 体重0kg、体脂肪▲0.5kg【今回こそは！のダイエット】

2月14日（水）朝の計測。体重0kg、体脂肪▲0.5kg。

2月13日（火）の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒー500mlと牛乳70ml。

【昼食】
土曜日に作った鶏のムネ肉、人参、ピーマンのソテー。納豆１パック。

【夕食】
いちご、人参の蒸し煮、豆腐とアボカドのサラダ、チーズ、ゆで卵

【感想】
1kgはするっと落ちましたが、昨日そろそろ鈍化しそうと思ったらやはり。でも体脂肪が減っているので、効果は出ているのだと思います。淡々と取り組みたいと思います。