2月14日(水)朝の計測。体重0kg、体脂肪▲0.5kg。
2月13日(火)の食事内容は以下の通り。
【朝食】
コーヒー500mlと牛乳70ml。
【昼食】
土曜日に作った鶏のムネ肉、人参、ピーマンのソテー。納豆1パック。
【夕食】
いちご、人参の蒸し煮、豆腐とアボカドのサラダ、チーズ、ゆで卵
【感想】
1kgはするっと落ちましたが、昨日そろそろ鈍化しそうと思ったらやはり。でも体脂肪が減っているので、効果は出ているのだと思います。淡々と取り組みたいと思います。
2月14日(水)朝の計測。体重0kg、体脂肪▲0.5kg。
2月13日(火)の食事内容は以下の通り。
【朝食】
コーヒー500mlと牛乳70ml。
【昼食】
土曜日に作った鶏のムネ肉、人参、ピーマンのソテー。納豆1パック。
【夕食】
いちご、人参の蒸し煮、豆腐とアボカドのサラダ、チーズ、ゆで卵
【感想】
1kgはするっと落ちましたが、昨日そろそろ鈍化しそうと思ったらやはり。でも体脂肪が減っているので、効果は出ているのだと思います。淡々と取り組みたいと思います。
会社の人間関係で疲れたときに、ふっと心が軽くなるブログを書いています。プロフィールの詳細はこちらから。