2/19（月） 体重＋0.2kg、体脂肪+0.3kg【今回こそは！のダイエット】

2月20日朝の計測。体重＋0.2kg、体脂肪+0.3kg。

2月19日の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒー700mlと牛乳80ml。
プロテイン１食分

【昼食】
ゆで卵、ベーコン2枚、キャベツの千切り
プロテイン１食分

【夕食】
お出かけで中華。白ワイン1本、小籠包、担々麺、杏仁豆腐など。

【感想】
夜はワインを1本あけ、点心や麺、デザートを食べたのがテキメンでした。夜に糖質をとるとダメですね。今日から再び淡々とやっていきます。