2/22(木)体重▲0.2kg、体脂肪▲0.4kg【今回こそは!のダイエット】

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2月23日(金)朝の計測。体重▲0.2kg、体脂肪▲0.4kg。

2月22日(木)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒー300mlと牛乳40ml。

【昼食】
サラダランチ。市販のサラダにムネ肉の蒸し煮、ゆで卵

【夕食】
ビールで有名なお店に(汗)。ビール1杯、ワイン1杯、ソーセージ、アスパラガスのグリル、チーズ、フリットなど。

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【深夜のおやつ】
大福

【感想】
夜にビールを飲んだわりには体重も体脂肪も減っていてホッとした感じ。大福は血糖値の上がらないものを選んで食べたので、それもよかったのかも。今日も夜はお酒を飲む予定があるので、そこそこにして体重を減らしたいな。

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