chika 
2月23日（金）朝の計測。体重▲0.2kg、体脂肪▲0.4kg。
2月22日（木）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
コーヒー300mlと牛乳40ml。
【昼食】
サラダランチ。市販のサラダにムネ肉の蒸し煮、ゆで卵
【夕食】
ビールで有名なお店に（汗）。ビール1杯、ワイン1杯、ソーセージ、アスパラガスのグリル、チーズ、フリットなど。
【深夜のおやつ】
大福
【感想】
夜にビールを飲んだわりには体重も体脂肪も減っていてホッとした感じ。大福は血糖値の上がらないものを選んで食べたので、それもよかったのかも。今日も夜はお酒を飲む予定があるので、そこそこにして体重を減らしたいな。
