3/1(木) 体重▲0.2kg、体脂肪+0.3kg【今回こそは!のダイエット】

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3月2日(金)朝の計測。▲0.2kg、体脂肪+0.3kg。

3月1日(木)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒー300mlと牛乳40ml。

【昼食】
キャベツのマヨネーズあえ(亜麻仁オイル入り)、ゆで豚

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【夕食】
自然派レストラン。前菜、ニース風サラダ、赤ワイン(ビオワイン)

【感想】
夜に糖質をあまり取らなかったので、体重が減ってよかったです。ただ、減量が鈍化してしまうので、しばらく食事会は大事な人だけとしたいと思います。

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