3/6(火) 体重▲0.6kg、体脂肪▲0.2kg【今回こそは!のダイエット】

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3月7日(水)朝の計測。体重▲0.6kg、体脂肪▲0.2kg。

3月6日(火)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【夕食】
ステーキ、にんじんのごま和え、ブロッコリー、プロテイン

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【感想】
朝昼をバターコーヒーにしたので、ある程度体重が減るだろうと期待していたので、0.6kg減は嬉しい。今日の過ごし方が大事ですね。バターコーヒーなので、朝から昼はそれほど辛くなかったのですが、昼から夜は何度か食べそうになり、16時ごろにさすがにお腹が空きました。そこはナッツ6粒でしのぎ、夕食を早めにしました。プロテインを飲むと、もっと食べたい!という気持ちが収まるので、プロテインを欠かさないようになってきました。

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