3/6(火) 体重▲0.6kg、体脂肪▲0.2kg【今回こそは!のダイエット】

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3月7日(水)朝の計測。体重▲0.6kg、体脂肪▲0.2kg。

3月6日(火)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【夕食】
ステーキ、にんじんのごま和え、ブロッコリー、プロテイン

【感想】
朝昼をバターコーヒーにしたので、ある程度体重が減るだろうと期待していたので、0.6kg減は嬉しい。今日の過ごし方が大事ですね。バターコーヒーなので、朝から昼はそれほど辛くなかったのですが、昼から夜は何度か食べそうになり、16時ごろにさすがにお腹が空きました。そこはナッツ6粒でしのぎ、夕食を早めにしました。プロテインを飲むと、もっと食べたい!という気持ちが収まるので、プロテインを欠かさないようになってきました。

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この記事を書いた人

長峰 市果

長峰 市果

人との出会いを大事にしています。将来はわたしの周りに集まる人々との間で大きなビジネスが作れたらうれしいなと思っています。詳細はこちらから。