3/10（土） 体重＋0.2kg、体脂肪＋0.2kg。【今回こそは！のダイエット】

3月11日（日）朝の計測。体重＋0.2kg、体脂肪＋0.2kg。

3月10日（土）の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
外食：白菜のコンソメスープ、鶏肉のソテー、コーヒー

【夕食】
外食：牛肉のワイン煮、蒸し野菜のバーニャカウダー、アヒージョ、チーズケーキ、赤ワイン3杯

【感想】
うーん、上手に食べたつもりでしたが、それでも+0.2kg。昼も夜も外食だと、糖質のコントロールができないからかな。あ、そういえば、夜にチーズケーキを食べていました。今日は控えめに食べようと思います。

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