3/13(火)〜16(金)体重1.0kg、体脂肪-0.5kg。【今回こそはのダイエット!】

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3月17日(土)朝の計測。体重1.0kg、体脂肪-0.5kg。

3月13日(火)〜3月16日(金)までの食事内容は以下の通り。

3月13日(火)
【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
外食:親子丼 
うっかり友人と外食してしまったら、親子丼のお店しか空いておらず。。。美味しかったですけど、半分にしておきました。

【夕食】
外食:サルヴァトーレ クオモ
ワイン1杯、熟成牛ロースの炭火焼、イタリアン グリーンサラダ

3月14日(水)
【朝食】
サラダ

【昼食】
サバの唐揚げ定食

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【夕食】
お寿司

3月15日(木)
【朝食】
なし

【昼食】
じゃがいものグラタン

【夕食】
カレー

3月16日(金)
【朝食】
なし

【昼食】
しゃぶしゃぶスパゲティ、ナッツ

【夕食】
刺身、カマンベールチーズ

【感想】
2日間、夜が炭水化物を摂取しただけで、こんなに増えてしまった。。。また来週も出張なのですが、出張やら食事会で食事をコントロールするのも大事。とりあえず、この土日は朝、昼バターコーヒーで頑張って、徐々に減らしたいと思います!

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