3/18(日) 体重+0.2kg、体脂肪▲0.2kg【今回こそは!のダイエット】

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3月19日(月)朝の計測。体重+0.2kg、体脂肪▲0.2kg。

3月18日(日)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【間食】
ナッツ、カマンベールチーズ、魚肉ソーセージ

【夕食】
レタスのサラダ、納豆のオムレツ、魚肉ソーセージ

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【感想】
+0.2kgは想定内。体重的には増えているが測るときの服装が昨日は0.2kg少なかったので、本当は横ばい。バターコーヒーだけでは夕方にお腹が減るようになってしまった。体がバターコーヒーに慣れてしまったのかもしれない。今日からまた出張なので、食べるものを慎重に選びたい。

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