3/22(木) 体重+0.2kg、体脂肪▲0.3kg【今回こそは!のダイエット】

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3月23日(金)朝の計測。体重+0.2kg、体脂肪▲0.3kg。

3月22日(木)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
サラダ、ゆで卵、豚肉の蒸し煮

【夕食】
和食居酒屋でお刺身など

【感想】
朝昼とバターコーヒーだったら、夜の宴会はあれぐらい食べても大丈夫だったのかも、とおもったりしますが、体重を維持しようという力が働いているようなので、ここは踏ん張りたい。でも、体脂肪が着実に減って来たので、それはいいなとおもっています。今日も淡々とがんばりましょう!

この記事を書いた人

長峰 市果

長峰 市果

人との出会いを大事にしています。将来はわたしの周りに集まる人々との間で大きなビジネスが作れたらうれしいなと思っています。詳細はこちらから。