今朝の測定結果
3月25日(日)朝の計測。体重▲0.2kg、体脂肪▲0.5kg。
昨日の食事内容
3月24日(土)の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー
【昼食】
MCTオイル入りバターコーヒー
【夕食】
昼から友人宅にお呼ばれ。お刺身のコースと日本酒から、締めの麺とライスまで、10時間かけて堪能。炭水化物は3口ぐらいで我慢しました。
感想
チェイサーをちゃんと準備して飲んだので、酔わなかったし、体重もそこまで増えていなかったので、とてもいいと思います。お刺身や魚の煮付けなどのタンパク質を十分とったあとに、最後に炭水化物を少しいただいたので、食べ方も理想的だったと思います。もちろん、朝昼のバターコーヒーが効いています。
明日、あさっても飲み会なのですが、上手に食べて体重を減らして行きたいと思います。