「MCTオイル入りバターコーヒー」で始める糖質制限ダイエット日記:体重▲0.2kg、体脂肪▲0.5kg 2018年3月24日(土)

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今朝の測定結果

3月25日(日)朝の計測。体重▲0.2kg、体脂肪▲0.5kg。

昨日の食事内容

3月24日(土)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【夕食】
昼から友人宅にお呼ばれ。お刺身のコースと日本酒から、締めの麺とライスまで、10時間かけて堪能。炭水化物は3口ぐらいで我慢しました。

感想

チェイサーをちゃんと準備して飲んだので、酔わなかったし、体重もそこまで増えていなかったので、とてもいいと思います。お刺身や魚の煮付けなどのタンパク質を十分とったあとに、最後に炭水化物を少しいただいたので、食べ方も理想的だったと思います。もちろん、朝昼のバターコーヒーが効いています。

明日、あさっても飲み会なのですが、上手に食べて体重を減らして行きたいと思います。

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わたしがバターコーヒーを作るのに使っているものはこちら!

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