今朝の測定結果
3月30日(金)朝の計測。体重▲0.6kg、体脂肪+0.1kg。
昨日の食事内容
3月29日(木)の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー
【昼食】
サラダ、ゆで卵、鳥胸肉のシャンパン煮
【夕食】
ナッツ、プロテイン
感想
夜は残業したので、ナッツとプロテインでしのぎました。おかげで体重▲0.6kg。出張前の体重に戻ってきました。よかった。
今日は送別会の予定はないのですが、誘われそう。もし行くことになっても、少なめに、飲まずに、過ごしたいと思います!