「MCTオイル入りバターコーヒー」で始める糖質制限ダイエット日記:体重▲0.6kg、体脂肪+0.1kg 2018年3月29日(木)

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今朝の測定結果

3月30日(金)朝の計測。体重▲0.6kg、体脂肪+0.1kg。

昨日の食事内容

3月29日(木)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
サラダ、ゆで卵、鳥胸肉のシャンパン煮

【夕食】
ナッツ、プロテイン

感想

夜は残業したので、ナッツとプロテインでしのぎました。おかげで体重▲0.6kg。出張前の体重に戻ってきました。よかった。

今日は送別会の予定はないのですが、誘われそう。もし行くことになっても、少なめに、飲まずに、過ごしたいと思います!

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