「MCTオイル入りバターコーヒー」で始める糖質制限ダイエット日記:体重+0.6kg、体脂肪+0.4% 2018年4月10日(火)

今朝の測定結果

4月11日(水)朝の計測。体重+0.6kg、体脂肪+0.4%。

昨日の食事内容

4月10日(火)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
サラダ麺(キャベツの千切り、0麺丸麺タイプ半分、ひき肉)のマヨネーズ和え

【夕食】
ナポリタンスパゲティ(0麺丸麺タイプ使用)、ナッツ、カマンベールチーズ1/4切れ、プロセスチーズ2枚、スティック野菜(だいこん、きゅうり)

感想

昨日は前日の二日酔いを引きずり、ちょっと体調が悪かったので、食べることにしました。

昼のサラダ麺に加え、夜にチーズをたくさん食べたのが、体脂肪が増えた原因かなと思います。

でもおとといの体重に戻っただけなので、また気長に減らしていこうと思います。

体重が増えても「減らせる」ことがわかってきたので、体重増にも怯えることなく、ダイエットとも向き合えるようになりました。

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