chika 
今朝の測定結果
4月21日（土）朝の計測。体重+1.0kg、体脂肪▲0.4% 。
昨日の食事内容
4月17日（火）〜20日（金）までの食事内容は以下の通り。
4月17日（火）
【朝食】
サンドイッチ1/4切れ、トマト、いちご、きゅうり、卵焼き、コーヒー
【昼食】
ナッツ
【夕食】
和食（お刺身、山菜の天ぷら、ステーキ、豆ご飯など）、赤ワイン3杯
4月18日（水）
【朝食】
サラダ、いちご、コーヒー
【昼食】
肉どうふ定食（ご飯なし）
【夕食】
お刺身、ステーキ、天ぷらなどアラカルト、シャンパン2杯、赤ワイン1杯
4月19日（木）
【朝食】
エッグベネディクト（パンはなし）
【昼食】
とろろそば
【夕食】
お寿司
4月20日（金）
【朝食】
コーヒー
【昼食】
ラーメン
【夕食】
ナッツ、チーズ、納豆
感想
久しぶりに糖質を食べる生活をしました。寿司は想定内だったのですが、ラーメンは想定外すぎて。。。でも、そんなこともありますね。
ちょっと無理なダイエットがダメだったのか、体調不良だったのですが、糖質を摂取したからなのか、体調が戻りました。
ダイエットって難しいですね。体重が減ればいいということでもない。
でも、糖質のおかげで体調は戻ったけれど体重が1kg増えてしまいました。
糖質を突然摂る生活に戻すとすぐに1kg戻ることが、何度か繰り返してわかりました。
だから想定内です。
今日、明日で調整して、またダイエットを続けようと思います。
あまり焦らず、気長に体重を健康的に落とすのが一番かもしれません！
