「MCTオイル入りバターコーヒー」で始める糖質制限ダイエット日記:体重▲0.6kg、体脂肪▲1.0 2018年4月24日

今朝の測定結果

4月25日(水)朝の計測。体重▲0.6kg、体脂肪▲1.0%。

昨日の食事内容

4月24日(火)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
サラダ、豚肉、チーズ、ゆで卵、えのき

【夕食】
シャンパン1杯、ワイン白1杯、赤2杯、BBQリブ、鯖のスモーク、アボカドのサラダ

感想

ランチは満腹になるようになってきたので、サラダランチの上手な摂取の仕方がわかってきたように思います。

そして昨夜は予定になかった食事会に誘われ、ワインを4杯も飲み、また二日酔いです。

不意に誘われる飲み会の断り方や、ワインの飲み方を考えたいと思います。

二日酔いなので、仕事が辛そう(笑)。

それでも0.6kgも減ったので、ダイエットに対するモチベーションが少し上がりました。

今日もがんばりましょう。

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