「MCTオイル入りバターコーヒー」糖質制限生活と「体幹リセットダイエット」によるダイエット日記:体重▲0.4kg、体脂肪▲0.1% 2018年6月4日

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今朝の測定結果

6月5日(火)朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪▲0.1%。

「MCTオイル入りバターコーヒー」を使った昨日の食事内容

6月4日(月)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
炭酸水、はちみつ入りラテ

【夕食】
サーモンお刺身、ブロッコリー、ナッツ

体幹リセットダイエット

今日から体幹リセットダイエットも取り入れることにしました。

今日は夜に1回だけです。

Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う

簡単そうに見えて、結構きついです。

普段全く汗をかかない私が、うっすら汗をかいたぐらいなので。。。

効果ありそう。がんばります!

感想

昨日はお昼を炭酸水にしたので、少しだけ痩せました。

朝昼バターコーヒーと体幹リセットダイエットでしばらく頑張ります!

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