「MCTオイル入りバターコーヒー」による糖質制限生活と「体幹リセットダイエット」によるダイエット日記:体重▲0.4kg、体脂肪+0.4% 2018年6月10日

今朝の測定結果

6月11日(月)朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪+0.4%。

「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット!昨日の食事内容は?

6月10日(日)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【間食】
ドライイチジク、ナッツ

【夕食】
オムレツ(ひき肉、玉ねぎ)、ナッツ、チーズ、ドライイチジク、ブロッコリー

体幹リセットダイエット

昨日は夕方と夜、2回。

Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う

2回もやったので、今朝はお尻の筋肉が痛いです(笑)。

感想

また少し体重が落ちました!

食べ物だけで落とすには限界がきていたので、

これだけストンと落ちたのは、

体幹リセットダイエットは効いているのではないかと。

あとは、ランチをちゃんとMCT入りのバターコーヒーにしたことかな?

今日も淡々とがんばりましょう。

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