「MCTオイル入りバターコーヒー」による糖質制限生活と「体幹リセットダイエット」によるダイエット日記:体重▲0.2kg、体脂肪▲0.6% 2018年6月22日

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今朝の測定結果

6月23日(土)朝の計測 体重▲0.2kg、体脂肪▲0.6%。

「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット!昨日の食事内容は?

6月22日(金)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りコーヒー、ナッツ

【夕食】
ステーキ140g、サンチュ、ブロッコリー、カマンベールチーズ、ドライイチジク

体幹リセットダイエット

実施せず

感想

3日間で2キロも体重が跳ね上がるのに、落ちるときは0.2kg。

4ヶ月ダイエットをしていますが、体重が増えるのはあっという間。

落とすのは本当に残念です。

だからといって、友人とのご飯の時に「糖質制限だから」と

同じものを食べられないのも寂しい。

ずっと続く戦いのような気がします(笑)。

この土日である程度落としたいと思いますが、

すでにお腹が空いています。

仕事中のほうが集中しているのか、空腹に耐えられてるかも。

そういう自分の特性を上手に使えると、

ダイエットもうまくできる気がします。

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