今朝の測定結果
6月29日(金)朝の計測 体重+0.0kg、体脂肪▲0.7%。
「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット!昨日の食事内容は?
6月28日(木)の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りミルクコーヒー
【昼食】
MCTオイル入りミルクコーヒー
【夕食】
牛肉&キムチ炒め、ナッツ、ドライイチジク
体幹リセットダイエット
夜に1度だけ。
Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う
感想
体重は横ばい。体脂肪は落ちました。
でも体重が落ちないとイライラします。
でも、それはたぶん満月のせいと思うことにします。
ずっと表をつけていると、
月後半に体重があがっていく様子がよくわかります。
上がるキッカケは飲み会なのですが、
飲み会は定期的にあるため、それだけが理由じゃないですね。
ということがわかれば、続けていけますね。
今月ダイエット以降最低体重を経験したときは
私病気かも、とかって思いましたが、
いまとなってはなつかしい。
でも10日前のことでしかない。
体重が2キロ幅でアップダウンしています。
そういうものかも。
マラソンのように続けていくしかないと言い聞かせます。
今日から3日間、実は合宿で心の学びに参加してきます。
ということで、月曜日までダイエットはおやすみです!