chika 
今朝の測定結果
7月5日（木）朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪▲0.8%。
「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット！昨日の食事内容は？
7月4日（水）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りコーヒー
【昼食】
MCTオイル入りコーヒー
【夕食】
豚肉、キムチ、サンチュ、ナッツ、チーズ、寒天ゼリー（ゼロカロリー、糖質2.1g）
体幹リセットダイエット
夜だけ運動しました。
Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う
感想
0.4kg減りましたが、昨日の朝、体重が急増していたので、
いまだにそのショックを引きずり、とても懐疑的になっています。
これではダイエット、成功できませんよね。。。
自分を信じるって本当に難しい。
今夜はイタリアンなので、パスタが。。。
体重がまたまた戻ってしまいそうですが、
頑張って上手に食べたいと思います！
