「MCTオイル入りバターコーヒー」による糖質制限生活と「体幹リセットダイエット」によるダイエット日記:体重▲0.4kg、体脂肪▲0.8% 2018年7月4日

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今朝の測定結果

7月5日(木)朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪▲0.8%。

「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット!昨日の食事内容は?

7月4日(水)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りコーヒー

【夕食】
豚肉、キムチ、サンチュ、ナッツ、チーズ、寒天ゼリー(ゼロカロリー、糖質2.1g)

体幹リセットダイエット

夜だけ運動しました。

Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う

感想

0.4kg減りましたが、昨日の朝、体重が急増していたので、

いまだにそのショックを引きずり、とても懐疑的になっています。

これではダイエット、成功できませんよね。。。

自分を信じるって本当に難しい。

今夜はイタリアンなので、パスタが。。。

体重がまたまた戻ってしまいそうですが、

頑張って上手に食べたいと思います!

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