「MCTオイル入りバターコーヒー」による糖質制限生活と「体幹リセットダイエット」によるダイエット日記:体重▲0.8kg、体脂肪+0.1% 2018年7月9日

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今朝の測定結果

7月10日(火)朝の計測 体重▲0.8kg、体脂肪+0.1%。

「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット!昨日の食事内容は?

7月9日(月)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りコーヒー

【夕食】
オムレツ、ブロッコリー、ナッツ、チーズ、ドライイチジク、SUNAO チョコモナカ

体幹リセットダイエット

朝だけ運動しました。

Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う

感想

また、0.8kg減と乱高下しています。

朝昼をMCT入りコーヒーにすると

するすると落ちてくれるので嬉しいです。

暑いのでアイスがどうしても食べたくなりますね。

SUNAOチョコモナカ、超美味しかったです。

本当にカロリーも糖質も少ないかしら??というぐらい。

こういう食品があると、ダイエット助かりますね。

今週はもう少し頑張りたいと思います!

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