chika 
今朝の測定結果
7月16日（月・祝）朝の計測 体重+0.4kg、体脂肪▲0.3%。
「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット！昨日の食事内容は？
7月13日（金）〜15日（日）の食事内容は以下の通り。
7月13日（金）
【朝食】
MCTオイル入りコーヒー
【昼食】
MCTオイル入りコーヒー
【夕食】
サラダ、うなぎ、シャンパン
7月14日（土）
【朝食】
ごはん、納豆、お味噌汁
【昼食】
バナナ
【夕食】
すき焼き、シャンパン
7月15日（日）
【朝食】
アスパラガス、トマト、卵焼き、パン
【昼食】
お寿司
【夕食】
はちみつカフェラテ、抹茶ソフトクリーム
体幹リセットダイエット
14日夜だけ運動しました。
Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う
感想
ご飯、パン、お寿司と糖質を食べましたが、
0.4kg増だったので、うまく食べたかなと。
また今日から出かけますので、
上手に糖質と付き合っていきたいと思います。
