「MCTオイル入りバターコーヒー」による糖質制限生活と「体幹リセットダイエット」によるダイエット日記:体重+0.4kg、体脂肪▲0.3% 2018年7月13日〜15日

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今朝の測定結果

7月16日(月・祝)朝の計測 体重+0.4kg、体脂肪▲0.3%。

「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット!昨日の食事内容は?

7月13日(金)〜15日(日)の食事内容は以下の通り。

7月13日(金)
【朝食】
MCTオイル入りコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りコーヒー

【夕食】
サラダ、うなぎ、シャンパン

7月14日(土)
【朝食】
ごはん、納豆、お味噌汁

【昼食】
バナナ

【夕食】
すき焼き、シャンパン

7月15日(日)
【朝食】
アスパラガス、トマト、卵焼き、パン

【昼食】
お寿司

【夕食】
はちみつカフェラテ、抹茶ソフトクリーム

体幹リセットダイエット

14日夜だけ運動しました。

Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う

感想

ご飯、パン、お寿司と糖質を食べましたが、

0.4kg増だったので、うまく食べたかなと。

また今日から出かけますので、

上手に糖質と付き合っていきたいと思います。

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