chika 
今朝の測定結果
7月26日（木）朝の計測 体重▲0.0kg、体脂肪▲0.3%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
7月25日（水）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
オールブラン
【昼食】
なし
【間食】
ドライイチジク、ナッツ
【夕食】
ステーキ、ブロッコリー、チーズ１枚
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング
タンパク質量
今日のタンパク質量 32.4g / 40〜50g
ステーキ 28.6g
チーズ 3.8g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
今日は下半身中心のトレーニングでした。
パーソナルトレーニングといっても30分しかやらないので
あっという間に終わりますし、
きついー！っと言う暇もない。
これで３回目ですが、
なかなか順調じゃないかなと。
そしていろいろあって1日２食にしかなっていません。
タンパク質が足りないですね、相変わらず。。。
