1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重+0.0kg、体脂肪+0.0% 2018年7月26日

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今朝の測定結果

7月27日(金)朝の計測 体重+0.0kg、体脂肪+0.0%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

7月26日(木)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
オールブラン、グレープフルーツ半個

【昼食】
なし

【間食】
ドライイチジク、ナッツ

【夕食】
中華料理

帰宅後、SUNAO チョコモナカ

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングなし

タンパク質量

今日のタンパク質量 わからず/40〜50g

夜の中華料理でタンパク質をたくさん摂取したと思いますが、

量がわからず。。。(笑)。

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

昨日、飲んだにもかかわらず

さらに帰ってアイスを食べたのに、

体重も体脂肪も変わらずでした。

このダイエットすごいかも!

相変わらず2食ですが。。。(笑)

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