今朝の測定結果
7月27日（金）朝の計測 体重+0.0kg、体脂肪+0.0%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
7月26日（木）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
オールブラン、グレープフルーツ半個
【昼食】
なし
【間食】
ドライイチジク、ナッツ
【夕食】
中華料理
帰宅後、SUNAO チョコモナカ
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングなし
タンパク質量
今日のタンパク質量 わからず/40〜50g
夜の中華料理でタンパク質をたくさん摂取したと思いますが、
量がわからず。。。（笑）。
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
昨日、飲んだにもかかわらず
さらに帰ってアイスを食べたのに、
体重も体脂肪も変わらずでした。
このダイエットすごいかも！
相変わらず2食ですが。。。（笑）
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わたしが1日3食ダイエットで使っているものはこちら！
chika 
