chika 
今朝の測定結果
7月31日（火）朝の計測 体重+0.4kg、体脂肪+0.7%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
7月30日（月）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りコーヒー、オールブラン
【昼食】
なし
【間食】
はちみつ入りカフェラテ
【夕食】
ビール（糖質0％、アルコールあり）、豆腐、納豆、卵1個、チーズ2枚、ブロッコリー、ドライイチジク、ナッツ、SUNAOチョコモナカ
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 41.7g/40〜50g
卵 1個 6.4g
チーズ 1枚 3.8g
ナッツ 20g 4g
納豆1箱 8.3g
豆腐1丁 19.2g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
タンパク質量はなんとか頑張っていきましたが、
体重が増えたのは、豆腐のせいなのかな？？
いや、ビールとアイスクリームですね、きっと（笑）。
ちょっと食べ方を考えてみます。
