chika 
今朝の測定結果
8月1日（水）朝の計測 体重▲0.8kg、体脂肪▲0.9%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
7月31日（火）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りコーヒー、オールブラン
【昼食】
なし
【間食】
ナッツ、オールブラン
【夕食】
豚肉とキャベツの炒めもの、ドライイチジク、寒天ゼリー（糖質ゼロ）
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 15.5g/40〜50g
豚肉 80g / 11.5g
ナッツ 20g / 4g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
痩せて嬉しいです！！
が、今日昼夜としっかり食べるので、
すぐに太るかなー。
しかもタンパク質が少なかったから減ったのかも。
ダイエットは難しい。
今日もがんばりましょう。
