今朝の測定結果
8月2日（木）朝の計測 体重+0.4kg、体脂肪▲0.1%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
8月1日（水）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りコーヒー、オールブラン
【昼食】
お弁当
【夕食】
飲み会！！
シャンパン1杯、ワイン3杯、鶏肉甘酢がけ、豚肉の燻製、ポテトなどなど
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
宴会でタンパク質を摂取しているのでわかりません（笑）。
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
やっぱ、体重増えましたね。
宴会で飲みすぎたので、しょうがない。
また今日からダイエットしましょうね。
ダイエットはマラソンだ！
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chika 
