1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重+0.4kg、体脂肪▲0.1% 2018年8月2日

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今朝の測定結果

8月2日(木)朝の計測 体重+0.4kg、体脂肪▲0.1%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

8月1日(水)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りコーヒー、オールブラン

【昼食】
お弁当

【夕食】
飲み会!!
シャンパン1杯、ワイン3杯、鶏肉甘酢がけ、豚肉の燻製、ポテトなどなど

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

宴会でタンパク質を摂取しているのでわかりません(笑)。

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

やっぱ、体重増えましたね。

宴会で飲みすぎたので、しょうがない。

また今日からダイエットしましょうね。

ダイエットはマラソンだ!

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