1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重▲0.4kg、体脂肪▲0.1% 2018年8月4日

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今朝の測定結果

8月4日(土)朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪▲0.1%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

8月3日(金)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りコーヒー、オールブラン

【昼食】
なし

【夕食】
宴会!
ナスの煮付け、ハンバーグ、ハム、チーズ、シャンパン4杯

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  計測できず/40〜50g

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

昨夜大宴会だったのに、

減ったのはすごい。

やはり代謝があがっているのでしょう。

今日も飲み会。

気をつけて食べたいと思います!

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