1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重+0.6kg、体脂肪▲0.2% 2018年8月5日

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今朝の測定結果

8月5日(日)朝の計測 体重+0.6kg、体脂肪▲0.2%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

8月4日(金)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りコーヒー、オールブラン、グレープフルーツ半個

【昼食】
なし

【夕食】
フレンチビストロ
シャンパン2杯、ワイン2杯、豚肉のメイン、プリンなど

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  計測できず/40〜50g

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

おとといの大宴会に続き、

昨日はビストロだったので、

さすがに増えました。

今日は少し食事をコントロールしましょう!

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