chika 
今朝の測定結果
8月9日（木）朝の計測 体重+0.0kg、体脂肪▲0.2%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
8月8日（水）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りコーヒー、オールブラン
【昼食】
はちみつ入りカフェラテ
【夕食】
ブロッコリー、餃子6個、シャンパン2杯、ナッツ、ドライイチジク、チーズ2枚
パーソナルトレーニング
台風のためなし
タンパク質量
今日のタンパク質量 21.8g /40〜50g
チーズ（2枚） 3.8g 7.6g
ナッツ（20g） 4g
餃子6個 10.2g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
「ルイナール」昨日も飲んでしまった。。。
そして餃子も食べたけど、体重増えずラッキーでした。
糖質を食べても急激に体重が上がることがなくなった代わりに、
なかなか落ちづらくなっています。
タンパク質もなかなかちゃんと摂取できてないので、
一度食べかたを考えようと思います。
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