1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重+0.0kg、体脂肪▲0.9% 2018年8月10日

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今朝の測定結果

8月10日(金)朝の計測 体重+0.0kg、体脂肪▲0.9%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

8月9日(木)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りコーヒー、オールブラン

【昼食】
はちみつ入りカフェラテ

【夕食】
宴会(焼き鳥)

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  わからず /40〜50g

お刺身、焼き鳥、赤ワイン3杯

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

わたしの転職お祝いをしてもらったので

昨日は楽しい夜でした。

そして今朝、体重が増えていないなんて、

素晴らしいと思いませんか?

でも、もう少し絞りたい(笑)。

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