1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重▲0.8kg、体脂肪+0.3% 2018年8月17日

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今朝の測定結果

8月17日(金)朝の計測 体重▲0.8kg、体脂肪+0.3%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

8月16日(木)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCT入りコーヒー、オールブラン、ブルーベリー

【昼食】
ハニーカフェラテ x 2杯

【夕食】
宴会、肉づくし、SUNAOソフトクリーム

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず /40〜50g

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

0.8kg急に減りました。

こういう日はさっさとブログが更新できます(笑)。

昨日の宴会でお肉のお寿司も食べましたが、

もう夜に糖質を食べることは怖くなくなりました。

1日3食ダイエットにしてよかったなー。

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