今朝の測定結果
8月17日(金)朝の計測 体重▲0.8kg、体脂肪+0.3%。
1日3食ダイエットの食事内容は?
8月16日(木)の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCT入りコーヒー、オールブラン、ブルーベリー
【昼食】
ハニーカフェラテ x 2杯
【夕食】
宴会、肉づくし、SUNAOソフトクリーム
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 測定できず /40〜50g
* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
0.8kg急に減りました。
こういう日はさっさとブログが更新できます(笑)。
昨日の宴会でお肉のお寿司も食べましたが、
もう夜に糖質を食べることは怖くなくなりました。
1日3食ダイエットにしてよかったなー。
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わたしが1日3食ダイエットで使っているものはこちら!
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