1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重+0.2kg、体脂肪▲1.1% 2018年8月23日

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今朝の測定結果

8月23日(木)朝の計測 体重+0.2kg、体脂肪▲1.1%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

8月22日(水)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒー、オールブラン

【昼食】
ツナ&卵サンド

【夕食】
 ナッツ、ベトナム料理、シャンパン&ワイン6杯

パーソナルトレーニング

 なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず /40〜50g

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

昨日はフォーも食べたので、

朝昼夜と糖質をしっかりとりました。

今日は昼に糖質を取らないようにして、

調整したいと思います。

また夜は飲み会です!!

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