1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重+0.8kg、体脂肪+1.2% 2018年8月24日

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今朝の測定結果

8月24日(金)朝の計測 体重+0.8kg、体脂肪+1.2%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

8月23日(木)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒー、オールブラン、グレープフルーツ

【昼食】
卵サンド、カフェラテ

【夕食】
ワイン2杯、イタリアン(ピザ&パスタ)

パーソナルトレーニング

 なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず /40〜50g

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

いやー、ちょっと気が緩みました。

久しぶりにガッツリ糖質を食べました。

パスタとピザがとても美味しくて。。。

糖質制限ダイエットのときは、

糖質を食べると2kgぐらい体重が増えていたので、

ちょっとはマシですかね。

せっかく先週で1kg減ったのにな〜。

今日からまたしっかりダイエットをしなければ!

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