chika 
今朝の測定結果
8月25日（土）朝の計測 体重▲0.6kg、体脂肪+0.6%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
8月24日（金）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
コーヒー、グレープフルーツ
【昼食】
ハニー入りカフェラテ
【夕食】
チーズ2枚、ドライイチジク、ナッツ、サーモンお刺身、寒天ゼリー（カロリーゼロ）
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング 30分
タンパク質量
今日のタンパク質量 39.6g /40〜50g
チーズ（3.8g） 2枚 7.6g
ナッツ（20g） 4g
サーモンお刺身 28g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
朝・昼と糖質を抜くことで、
少しだけ体重を減らしました。
ご飯を抜いて減らすというのは、本当はダメ。
そうしなくても体重が減るような
生活をしていきたいですね。
今日も飲み会だー（笑）。
「ダイエット」に関するもう1記事、いかがですか？
わたしが1日3食ダイエットで使っているものはこちら！
via PressSync
