1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重▲0.2kg、体脂肪▲0.7% 2018年8月26日

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今朝の測定結果

8月26日(日)朝の計測 ▲0.2kg、体脂肪▲0.7%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

8月25日(土)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCT入りコーヒー、グレープフルーツ、オールブラン

【昼食】
なし

【夕食】
お刺身の数々、日本酒の数々、素敵な宴会!

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず /40〜50g

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

飲み会でした。

久々にあった友人たちに

痩せたね〜と言われてちょっと嬉しかったです。

お酒を飲みながらゆっくりと語りました。

こういう時間も必要ですね。

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