chika 
今朝の測定結果
8月29日（水）朝の計測 体重▲0.2kg、体脂肪+0.7%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
8月28日（火）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCT入りコーヒー、オールブラン
【昼食】
タリーズの卵サンド、カフェラテ
【夕食】
ドライイチジク、ナッツ、サーモンの塩焼き、ブロッコリー、チーズ
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 38.6g /40〜50g
チーズ（3.8g） 2枚 7.6g
ナッツ（20g） 4g
サーモン 18g
たまごサンド 9g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
体脂肪が増えているのは、
ランチのサンドイッチの糖質が30gほどあるから。。。
改善してみましょう。
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