1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重+0.4kg、体脂肪▲0.2% 2018年8月31日

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今朝の測定結果

8月31日(金)朝の計測 体重+0.4kg、体脂肪▲0.2%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

8月30日(木)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCT入りコーヒー、オールブラン、グレープフルーツ

【昼食】
中華料理

【夕食】
そうめん、キムチ2種

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず /40〜50g

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

昼・夜が外食でしたねー。

夜はそうめんも食べてしまいましたし、

体重増えても仕方がないかな。

久しぶりに1ヶ月の体重変化はプラスで終わりそうです。。。

地道にダイエットを続けましょう。

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