chika 
今朝の測定結果
8月31日（金）朝の計測 体重+0.4kg、体脂肪▲0.2%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
8月30日（木）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCT入りコーヒー、オールブラン、グレープフルーツ
【昼食】
中華料理
【夕食】
そうめん、キムチ２種
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 測定できず /40〜50g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
昼・夜が外食でしたねー。
夜はそうめんも食べてしまいましたし、
体重増えても仕方がないかな。
久しぶりに1ヶ月の体重変化はプラスで終わりそうです。。。
地道にダイエットを続けましょう。
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