1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重+0.4kg、体脂肪+0.0% 2018年9月7日

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今朝の測定結果

9月7日(金)朝の計測 体重+0.4kg、体脂肪+0.0%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

9月6日(木)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCT入りコーヒー、オールブラン

【昼食】
ハニーカフェラテ

【夕食】
和食、シャンパン2杯、白ワイン2杯

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず /40〜50g

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

昨夜はまたワインを4杯ほど。

今朝は二日酔いはなかったものの、

睡眠不足で辛い(笑)。

といっても6時間は寝ているのですけど。

今日はしっかりダイエットします。

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