1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重▲1.0kg、体脂肪▲1.8% 2018年9月14日

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今朝の測定結果

9月14日(金)朝の計測 体重▲1.0kg、体脂肪▲1.8%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

9月12-13日の食事内容は以下の通り。

9月12日(水)
【朝食】
コーヒー

【昼食】
なし

【夕食】
焼き鳥など、シャンパン1杯、赤ワイン7杯

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず/40〜50g

9月13日(木)
【朝食】
なし

【昼食】
チョコレート4個

【夕食】
なし

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず/40〜50g

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

体重が1kgも減ったのは、

13日に相当の二日酔いで、

何も口にすることができなかったから。

強制リセットって感じですかね。

飲みすぎには気をつけましょう。

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