今朝の測定結果
9月16日(日)朝の計測 体重+0.0kg、体脂肪+1.4%。
1日3食ダイエットの食事内容は?
9月15日(土)の食事内容は以下の通り。
【朝食】
コーヒー、オールブラン
【昼食】
なし
【夕食】
ミートスパゲッティ(糖質0麺、市販ミートソース)、ナッツ、ドライイチジク
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 6.4g /40〜50g
ミートソース 6.4g
* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
夜にミートソーススパゲッティを食べたからか
体脂肪が大きく上がりました。
糖質0麺の食感が少し変わってましたよ。
今日はお寿司!せっかくなので、楽しみます!!
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