1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重▲0.6kg、体脂肪▲1.0% 2018年9月17日

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今朝の測定結果

9月17日(月)朝の計測 体重▲0.6kg、体脂肪▲1.0%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

9月16日(日)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒー、オールブラン

【昼食】
なし

【夕食】
サムギョプサル、冷麺、チャーハン、サンチュ、ワイン2杯

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング30分

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず /40〜50g

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

お寿司の予定がお肉に。

それがよかったのか、0.6kgも体重が減りました。

体脂肪も減ってよかったです。

パーソナルは1週間ぶりで

30分なのに疲れました。

ちょっと体が変わってきたかな?

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