chika 
今朝の測定結果
9月17日（月）朝の計測 体重▲0.6kg、体脂肪▲1.0%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
9月16日（日）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
コーヒー、オールブラン
【昼食】
なし
【夕食】
サムギョプサル、冷麺、チャーハン、サンチュ、ワイン2杯
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング30分
タンパク質量
今日のタンパク質量 測定できず /40〜50g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
お寿司の予定がお肉に。
それがよかったのか、0.6kgも体重が減りました。
体脂肪も減ってよかったです。
パーソナルは1週間ぶりで
30分なのに疲れました。
ちょっと体が変わってきたかな？
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