chika 
今朝の測定結果
9月18日（火）朝の計測 体重+0.6kg、体脂肪+0.7%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
9月17日（月）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
コーヒー、オールブラン
【昼食】
サンドイッチ
【夕食】
サーモン、ブロッコリー、ドライイチジク、ナッツ、チーズ2枚
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 56g /40〜50g
ナッツ 4g
チーズ（3.8g） 1枚 7.6g
サーモン 22g
ミックスサンド 22.4g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
ランチのミックスサンドの糖質が多かったのかも。。。
昨日下がった分だけ、上がってしまいました。。。
また今日から頑張ります。
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